上班族长时间对着电脑，特别容易造成视力疲劳。那么有什么方法可以有效缓解视力疲劳呢？除了做做眼保健操，还可以多喝一些护眼花茶。
1、决明子茶
原料：决明子10克、菊花5克、山楂15克
制法：将决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水加盖焖约30分钟，即可饮用。
功效：主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减退。
2、五味蜜茶
原料：五味子4克、密蒙花6克、蜂蜜10克、绿茶1克。
制法：首先将五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。
功效：养阴清热，缓解眼干，增强视力。
3、枸杞和菊花茶
原料：菊花、枸杞各10克。
制法：将菊花、枸杞加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。
功效：清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。
菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。
