现在这个时代几乎都是长时间对着手机和电脑，其实已给视力带来了极大损伤。下面来好好了解一下护眼小tips吧！
眼睛发出的危险信号
1. 视力下降
⑴眼睛突然看不见，但一会儿就好了。通常在一个小时之内能恢复，视力丧失的时间从几秒钟到几十分钟；
⑵持续性视力丧失，持续一天以上视力不恢复；
⑶渐进性无痛性视力障碍，病程很长，几个月至几年，渐渐地觉得看东西模糊了；
⑷看不清东西，同时还伴有眼睛痛。
2. 视物变形或变色
看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线，有时看东西变暗，或者发红、发青。
3. 眼前漂浮物或黑影
眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样蜘蛛网样等，尤其是白色明光背景时更明显。
4. 闪光感
眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环、持续时间长短不一。
5. 眼睛痛
经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头痛想吐。
6.复视
看东西时出现重影，走楼梯时容易踩空而摔跤。
7.异物感、眼干、烧灼感等
经常想用手去揉眼睛，好像进了灰；或者不停地想眨眼，觉得眼睛又干又涩。
8. 眼泪
没什么伤心事但经常流泪，有时甚至眼角流泪。
9. 视野缺损
视野越来越窄，到最后只能呢个看见正前方的东子，好想通过一根管子看东西，有时会因为看不见而装上旁边的东西。
戴隐形眼镜
1. 隐形眼镜含水量，不是越高越好
许多标榜含水量高的隐形眼镜，镜片更容易使眼睛干涩。
2. 软性隐形眼镜，不是越薄越好
薄型隐形眼镜成形性较差，不易正确佩戴，且镜片易干燥、脱水，造成角膜干燥、染色。
3. 长时间坐飞机，最好不戴
高空气压影响角膜弧度，隐形眼镜容易变形伤害角膜。舱内干燥空气也会使眼球表面水分迅速蒸发，产生干涩感。
4. 感冒时，最好不戴
感冒时手上容易沾染大量病菌，可能将病菌带入眼中，诱发或加重角膜谈及结膜炎等眼疾。
5. 游泳时，不能戴
池中微生物污染镜片，水流也可能冲走镜片。此外，做SPA、泡温泉时最好也不戴。
提醒：如果每天戴隐形，最好别超过8小时，睡觉时最好取下，同时注意及时清洁。
睡前玩手机，如何伤害小？
睡前长时间玩手机，危害多！包括眼疲劳、眼睛干涩、影响睡眠质量、诱发颈椎和腰椎疾病等。如果实在要用，怎么办？
1. 仰卧伤害最小。可在手肘下垫被子、枕头等支撑。
2. 开盏灯，避免屏幕与漆黑的环境对比度太大。持续刺激眼睛、
3. 调到夜间模式，选用冷色调，可减少视疲劳。
4. 连续使用手机宜控制在半小时内。
超简单眼保健操
眼睛眺望远处（至少5米外），连续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒随后眺望远处，再望鼻尖，如此反复几次。
这样能充分舒展眼部晶状体，缓解眼睛疲劳。每天可以做3-4次。
护眼黄金食物
1. 胡萝卜
胡萝卜中富含胡萝卜素，摄入后能转化成维生素A，能改善视力健康。
2. 猪肝、羊肝
肝脏中的维生素A含量丰富。
3. 富含花青素的食物
花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等。
那些护眼的事儿
1. 帮眼睛躲太阳
过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变。
10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出最好戴太阳镜。
2. 冷热交替敷眼
如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。
冷敷适合眼睛有急性炎症的人，如出现麦粒肿、眼睑红肿等；热敷更适合觉得眼睛干涩的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10-15分钟就能有所改善。
3. 每天眨眼300下
每眨眼一次，就会在眼皮形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。除了有意识地眨眼外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛很舒服。
4. 间隔45分钟往远看
有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟，中学生为40分钟，成年人为45分钟。到了这些时间，就可以站起身来远眺。
