据统计，我国每10人中就有1人患有颈椎病，这一原本是中老年人常见的疾病，如今在各个年龄段都越来越多见，并且有低龄化趋势。不少人整天对着平板电脑或笔记本电脑工作，还要埋头刷微博、玩微信、看电子书等，长期不健康的姿势让原本强健的颈椎遭了殃，变得越来越脆弱，颈椎病成为白领一族的职业病。如此高的发病率究竟从何而来？归根结底，工作、生活中的不良姿势是罪魁祸首之一。
久坐要常换姿势
上微信刷朋友圈、玩热门手游、追各种电视剧已不单单是年轻人的专利，在地铁上、在公交上、在各种闲暇的碎片时间，都可以看到各个年龄段的“低头族”在忙着看手机或iPad，长此以往，颈椎的问题随之而来。
“低头族”在工作中无暇顾及自己的坐姿，也不注意适时放松，一天的紧张工作之后，颈椎已经处于非常疲劳的状态，而在下班的地铁、公交上，多数人又选择低头看手机或iPad，无形间又进一步加重了颈椎的疲劳。回家后，假如还长时间半躺在床上或沙发上看电视、玩电脑，保持半坐半卧的姿势，那就会使原本已经不堪重负的颈椎更加雪上加霜。这一姿势保持时间一长，人就很容易疲劳。可是当感到疲劳时，多数人并没有及时平躺下来或者坐正，而是选择辗转反侧，左右扭转身体，这样更容易使颈椎周围软组织损伤，甚至造成小关节错位。长时间如此，颈椎就会提前老化。
可以说，这种看似休息的姿势，实质上是造成颈椎疾病的重要原因。
对于颈椎病优先推荐保守治疗方法
如果已经有了颈椎病的症状，建议优先使用非手术的保守疗法，可以到正规医疗机构进行推拿按摩，针灸等治疗方法。也可以使用凯硕颈椎按摩仪，根据中医益气养血、活血通络、散风止痛的原则，内置导电极片、远红外热疗及两个健康磁石，应用电子式针灸的物理按摩原理，利用低频调谐电脉冲，模仿针灸按摩的4个基本手法，反复对颈椎间盘、颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经穴位进行有益的电脉冲针灸按摩。
常做颈椎保健操能很好的预防颈椎病
每当工作一段时间后，就站起来走动走动，做一下下面这几个动作，2分钟就可以放松颈椎，不会耽误工作！
第一节，揉捏颈部：掌心对掌心将双手搓热，揉捏颈部肌肉，持续十秒即可
第二节，左右拉伸：双手叉腰，把脖子向右肩倾斜90度，保持3秒
换右肩同样持续三秒，整个动作重复两次
第三节，前点后仰：颈部尽量向前伸，做点头动作，持续3秒
再尽量向后仰头，保持3秒，重复动作两次
第四节，颈部旋转：双手抬起放在两侧肩部，掌心向下，两臂先向前旋转10次，再向后旋转10次
第五节，手推颈转：将左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起，向左平行推出，同时头部向右看，保持3秒
换相反方向做动作，重复两次
第六节，头部旋转：头部按顺时针方向旋转360°，然后逆时针方向做同样动作，各重复两遍
就像这样
第七节，前后抵抗：将双手交叉紧贴颈后，手部往前用力，头部往后用力，互相抵抗5次
怎么样，你学会了吗？
